Como perder gordura localizada

Bruno | 6 de outubro de 2016 | Dicas, Utilidades | Nenhum comentário

Café da manha de aveia e sementes de chia para chapar a barriga

Como perder gordura localizada, todas as mulheres fazem diversos esforços, pois nesta área é onde si concentra toda a gordura, e os outros resíduos do corpo se acumulam com facilidade, e o organismo não consegue manda-los embora.

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O mais recomendado para esse problema seria uma alimentação saudável, e uma rotina de exercícios que inclua exercícios para o abdômen.

A combinação da aveia e sementes de chia esta virando uma febre mundial, pois é uma ótima opção para o café da manha. Os dois contem nutrientes essenciais que estimulam a perda de peso, principalmente no abdômen.

Café da manhã de aveia e sementes de chia

Esta mistura lhe fornece energia para começar o dia com boas energias, a receita que vamos lhe passar é rica e, proteínas, vitaminas, minerais e fibras, assim eles ativam o metabolismo e aumenta a sensação de saciedades durante o resto do dia.

Esse café da manha é principalmente aconselhável para pessoas que não tem muito tempo, pois seu tempo de preparo leva 15 min, assim é rápida no preparo e lhe fornecera energia para o resto da manha.

O resultado da dieta é um café da manha com uma dieta hipocalórica, ou seja, voltada para a perda de peso, assim que ambos os ingrediente possuem poucas calorias e são ricas em benefícios para a melhoria da saúde.

Para manter a barriga chapada não basta apenas comer a aveia com as sementes de chia, para isso precisa ter uma alimentação saudável no resto do dia, mas o café da manha é um grande apoio para o resto do seu dia.

-ingredientes

500 ml de agua
1 xicara de aveia (105 g)
2 colheres de essência de baunilha (20 g)
1 colher de canela em pó
2 colheres de mel (50 g)
1 pitada de sal
4 colheres de sementes de chia (40 g)

– modo de preparo

Em uma panela pequena, coloque a água para ferver, juntamente com a canela e a baunilha.
Ao chegar ao ponto de ebulição (quando ela ferve), abaixe o fogo ao mínimo, acrescente a aveia e deixe cozinhar durante 5 min.
Depois de passado o tempo, retire do fogo, tampe a panela e dixe que repouse durante outros 5 min.
Acrescente o sal e o mel, e mecha bem para que misture todos os ingredientes.
Sirva a mistura com coloque a sementes da chia por cima.
Dessa forma, se desejar acrescente frutas secas, como morango, amora banana e etc.
Não sirva com leite, pois os ingredientes podem lhe causar inflamação estomacal.