Iogurte detox pode ajudar a emagrecer rápido até 6 kg – dicas
|Você sabia que o iogurte detox pode ajudar a emagrecer
O IOGURTE
O iogurte aumenta a sensação de saciedade, a imunidade do organismo, estimula o funcionamento do intestino, fortalece os ossos, afina a cintura e pode ajudar você a secar até mesmo 6 kg em um único mês.
QUAL OPÇÃO ESCOLHER
Todos os iogurtes são ricos em minerais e proteínas, porém a versão desnatada é a mais indicada por ter um teor de gordura menor, ideal para quem precisa perder peso, além de possuir menos corantes e açúcar.
POR QUE O IOGURTE AJUDA A EMAGRECER RÁPIDO?
As proteínas, o cálcio e os micro-organismos presentes no iogurte ajudam a dar saciedade, inibir o acúmulo de gordura, equilibrar a flora intestinal, entre outros benefícios que ajudam o seu corpo a secar de verdade.
IOGURTE DETOX
O consumo diário de iogurte detox ajuda a desintoxicar o seu organismo, e por consequência a emagrecer. Confira a seguir algumas receitas imperdíveis de iogurte detox.
IOGURTE DETOX PARA SACIEDADE
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de morangos;
- 2 xícaras (chá) de suco de laranja;
- 1 xícara (chá) de gelo;
- 1 e ½ xícara (chá) de iogurte desnatado.
Modo de preparar
- Bata os ingredientes no liquidificador;
- Beba gelado.
IOGURTE DETOX PARA EQUILIBRAR A FLORA INTESTINAL
Ingredientes
- 1 pote de iogurte desnatado;
- 4 ameixas secas;
- 1 colher (sopa) de linhaça.
Modo de preparar
- Bata os ingredientes no liquidificador;
- Consuma imediatamente.
CARDÁPIO PARA PERDER 6 KG EM UM MÊS COM IOGURTE DETOX
Café da manhã
- 1 pote de iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de chia, 1 banana e 5 morangos;
- 2 torradinhas integrais com ricota.
- 2 nozes;
- 3 damascos;
- 4 amêndoas.
Almoço
- 2 rodelas grandes de batata-doce assada;
- 2 filés de peito de frango grelhado;
- 1 prato de folhas verdes diversas com tomate cereja;
- 1 cacho de uva.
Lanche da tarde
- 1 pote de iogurte desnatado com 1 banana prata e 1 colher (sopa) de mel.
Jantar
- 1 prato de folhas verdes diversas;
- 1 omelete de 1 gema e 2 claras;
- Abobrinha, tomate e cenoura picados com 1 colher (sopa) de aveia.
Ceia
- 2 fatias grandes de abacaxi, melão ou mamão.
DICAS
- Você pode variar alguns itens do cardápio, mas lembre-se de sempre colocar opções que são parecidas com os alimentos que indicamos acima.
- Água, suco de limão e chá verde são liberados durante a dieta e você pode consumir à vontade, pois eles contribuem para o processo de emagrecimento.
- Você pode incluir as receitas que indicamos de iogurte detox no lanche da tarde.
- Pratique atividades físicas para potencializar os resultados.
E aí, gostou das nossas dicas de hoje? Continue nos acompanhando, pois temos outras grandes novidades que ajudam você a emagrecer rápido e alcançar o seu peso ideal.
Até a próxima!