Sucos desintoxicantes – Benefícios, Dicas, Receitas, Passo a Passo

O consumo dos sucos desintoxicantes se tornou uma das melhores soluções para eliminar as toxinas da alimentação inadequada, e até mesmo as que são causadas por outros fatores como o estresse.

Sucos desintoxicantes - Benefícios, Dicas, Receitas, Passo a Passo

Sucos desintoxicantes – Benefícios, Dicas, Receitas, Passo a Passo

Dicas de Sucos desintoxicantes

Eles são naturais e podem ser preparados com vegetais e frutas frescas, que contam com ótimas fontes de nutrientes e muitas fibras. A função principal desse tipo de suco é limpar o organismo, ou seja, desintoxicar as impurezas, para manter o bem-estar, melhorar o funcionamento do corpo, e por consequência prevenir diversas doenças.

Há várias frutas que ajudam a desintoxicar o organismo, algumas das principais são: laranja, maçã, abacaxi, cenoura, tomate, manga, melão, agrião, beterraba, mamão, limão, caqui, pepino, couve, morango, entre outras opções, principalmente os vegetais verdes.

Você não deve trocar os seus hábitos alimentares pelos sucos, mas sim incluir em quantidades adequadas, como beber um copo em jejum pela manhã.

 

Benefícios

Os benefícios desse tipo de suco são excelentes, e entre os grandes destaques estão:

  • Pele mais hidratada;
  • Aumento da disposição;
  • Melhoria na qualidade do sono, lucidez e memória;
  • Sistema imunológico mais forte para prevenir doenças;
  • Aumento da resistência a resfriados e gripes;
  • Melhoria do sistema cardiovascular;
  • Controle da hipertensão;
  • Tonificação dos rins, pulmões e fígado;
  • Melhoria no funcionamento intestinal.

 

Atenção

Os sucos industrializados não oferecem os benefícios dos naturais, pois possuem conservantes e aditivos.

Dê sempre preferência aos sucos naturais, eles contam mais ativos nutritivos que podem transformar a sua saúde.

Confira algumas receitas poderosas de sucos desintoxicantes:

 

Sucos desintoxicantes – 1

Ingredientes

  • 1 cenoura pequena;
  • 1 pepino médio;
  • ½ beterraba média (crua);
  • ½ xícara (chá) folhas de hortelã;
  • Suco de 1 limão.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificar com um pouco de água e consuma em seguida.

 

Sucos desintoxicantes – calmante

Ingredientes

  • 1 cenoura pequena;
  • 1 maçã;
  • 2 folhas de alface com talo;
  • Suco de 1 limão.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificar com um pouco de água e consuma em seguida.

 

Sucos desintoxicantes – digestivo

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de abacaxi;
  • 1 cenoura pequena;
  • 1 xícara (chá) de erva doce;
  • Suco de 1 limão.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificar com um pouco de água e consuma em seguida.

 

Sucos desintoxicantes – laxante

Ingredientes

  • 1 fatia pequena de mamão;
  • Suco de 1 laranja;
  • Suco de 1 limão;
  • 5 uvas tipo passa.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificar com um pouco de água e consuma em seguida.

 

Sucos desintoxicantes – energético

Ingredientes

  • 1 cenoura;
  • 1 maçã;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 laranja;
  • 1 pedaço de gengibre.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificar com um pouco de água e consuma em seguida.

 

Sucos desintoxicantes – diurético

Ingredientes

  • 2 fatias de melancia;
  • 1 talo de aipo com folhas.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificar com um pouco de água e consuma em seguida.

 

Sucos desintoxicantes – para aumentar a imunidade

Ingredientes

  • 2 maçãs;
  • 1 laranja.
  • Ramos de manjericão;
  • 1 limão.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificar com um pouco de água e consuma em seguida.

 

Dicas finais

  • Você pode preparar os sucos com água de coco.
  • Não utilize açúcar e nem adoçante.

 

Gostaram deste post sobre sucos desintoxicantes? comentem suas experiências, dicas…

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